Evite os Danos do Estresse e o Quadro de Alzheimer

Este é um artigo de DharmaSingh Khalsa, presidente e diretor médico da Fundação de Pesquisa e Prevenção do Alzheimer (Alzheimer’sResearch and Prevention Foundation). Entre muitos artigos interessantes sobre a doença, este, de título “Uma PráticaMeditativa Simples para Reverter a Perda de Memória” me chamou a atenção e utilizo este texto como um convite a ler mais a respeito do trabalho de Dharma Singh Kalsa.

A matéria começa com uma notícia alarmante: a cada 69 SEGUNDOS uma pessoa na América desenvolve a doença! Porém, nem tudo são más notícias, pois de fato, se uma pessoa conseguir postergar o início do processo de perda de memória por 5 anos, suas chances de desenvolver Alzheimer caem pela metade, de forma que, se a mesma conseguir manter a memória forte 10 anos a mais que a expectativa, está fora do risco de desenvolver a doença.

Exigindo uma prática de apenas 12 minutos ao dia, há uma técnica de 5 mil anos de idade que pode ser a chave para a prevenção e até mesmo reversão do quadro.

Kirtam Kriya

Yogi Bhajan mencionou três Kriyas para nos conduzir através da Era de Aquarius  – era da fraternidade universal. A prática do Kirtam Kriya é composta por quatro princípios:

• Mantra: Significa controle da mente. São sílabas ou poemas recitados (geralmente em sânscrito) e auxiliam a se concentrar durante a meditação. Possuem energia sonora que envolve quem pratica;
• Mudra: São gestos que criam caminhos energéticos e atuam, sobretudo, na psique de quem executa. Por atuar no inconsciente, os mudras, automaticamente, ligam a pessoa às origens de sua linhagem de Yoga;
• Voz e Visualização.

Acariçoba - Centelha Asiática

É uma planta trepadeira perene que possui folhas características, semelhantes a leques japoneses abertos. Produz pequenas flores brancas e deita suas raízes ao longo de seus ramos. É considerada uma erva fundamental no Ayurveda, pois é a mais harmonizadora (sávtico) das ervas. Suas folhas podem ser consumidas frescas em saladas.

Ghi (Ghee): Manteiga Clarificada de Paladar Refinado que Nutre e Purifica

O Ghi (ghee), ou manteiga clarificada, vem sendo utilizado na Índia há milênios, tanto na culinária como nos tratamentos medicinais. A Ayurveda o considera uma Rasayana, ou seja, um alimento que promove longevidade e rejuvenescimento.

Ayurveda e a Mulher (parte 1)

Em todos seus aspectos e formas de terapia o ayurveda é feminino. Seu objetivo é buscar harmonia e paz por meio da compreensão dos três grandes princípios da Deusa Natureza – vida, luz e amor – chamados de tridoshas e que representam os princípios de movimento, transformação e integração no plano existencial.

Chá Yogue ou Massala Chai

Combata o cansaço e a falta de energia com uma receita da medicina ayurvédica. Além de energético, aumenta o fogo digestivo.

Chai significa chá e Massala, mistura. Massala Chai significa chá misturado ou temperado com especiarias, tais como: canela, cardamomo, gengibre, pimenta, chá preto, leite, alho, casca de laranja, etc. Na Índia, é servido nos trens em uma variedade de misturas.

A Relação entre Cabelos Longos e o Sexto Sentido

Esses dias li um artigo muito interessante no site Spirits Cience and Metaphysics, intitulado The Relationship Between Long Hair and Extrasensory Perception que, traduzindo, significa “A Relação entre Cabelos Longos e Percepção Extra-sensorial.

O artigo começa falando sobre como somos condicionados a cortar os cabelos regularmente, o que serve apenas para melhorar a estética, porém antigamente não era bem assim: o cabelo longo era relacionado ao sexto sentido.

Gengibre - Zingiber Officinale

Planta herbácea originaria da ilha de Java, Índia e China, de onde se difundiu para regiões tropicais.

É conhecido na medicina ayurvédica como um remédio universal por suas propriedades exclusivas, culinárias e medicinais
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Estimula o apetite, contendo ainda, virtudes expectorantes. O chá combate tosse, bronquite, resfriado, asma, rouquidão e catarro. É estimulante gastrintestinal e um bom anti-inflamatório, que apresenta resultados contra reumatismo e artrite.

Massagem, meditação e Yoga para controle do stress e aumento da energia

Massagem  Abhyanga é auto-massagens  são umas das  melhores formas de controlar o Vata nesta fase da vida. Além dos inúmeros benefícios por atuar sobre todos os sistemas do corpo, ela traz frescor, brilho, tornando a pessoa mais forte.  Massagem na planta dos pés antes de dormir, atenua os estados de ansiedade e permite que o sono seja mais profundo. O óleo mais indicado para massagem é o de gergelim, tradicionalmente utilizado na Índia, mas há outras opções no mercado que misturam diversos óleos como oliva, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo, com óleos essenciais, como Ylang-Ylang, gerânio e lavanda.

Ayurveda e a Terceira Idade

De acordo com o Ayurveda, a partir dos 60 anos começa a haver uma influência maior da energia de Vata em nosso organismo, fazendo com que haja predominância dos elementos Ar e Éter sobre os outros. Essa influência pode gerar desequilíbrios, que vão se manifestar através de sinais e sintomas como insônia, sensação de frio, digestão irregular, prisão de ventre, dor articular, secura de pele e mucosas, memória fraca, etc.. 

Vata gera irregularidade, instabilidade... o excesso de Vata, tão comum nos idosos, pode ser combatido com uma correção alimentar e adoção de uma nova rotina de hábitos que vão gerar mais equilíbrio, consequentemente, saúde. As recomendações do Ayurveda para esta faixa etária visam evitar o acúmulo excessivo de “ama”, palavra em sânscrito que designa toxinas, e o rejuvenescimento (Rasaynana). Rejuvenescer para o Ayurveda significa diminuir a velocidade de envelhecimento, restaurar as funções orgânicas como também estimular a renovação das células e tecidos.

A Constituição Humana

Os grandes rishis(sábios) perceberam que a consciência era uma energia manifestada em forma de 5 elementos. Essa combinação deu origem ao universo e, consequentemente, à vida.

Esses cinco elementos básicos, éter, ar, fogo, água e terra, se manifestam no corpo humano como tridoshas:

Dosha Vata manifestação dos elementos Éter e Ar

Dosha Pitta manifestação dos elementos Fogo e Água

Dosha Kapha manifestação dos elementos Terra e Água

Esses três elementos Vata, Pitta e Kapha governam todas as funções biológicas, psicológicas e fisiológicas do corpo, da mente e da consciência. Atuam como componentes básicos e barreiras de proteção para o corpo, que quando em desequilíbrio, contribuem para o desenvolvimento de doenças.

Alguns fatores provocam o desequilíbrio energético do dosha. São eles: alimentação, clima, histórico pessoal relacionado com o estilo de vida, ambiente e ocupação – sendo este último de grande importância por gerar infelicidade.

Para o tratamento dos doshas se utilizam correções alimentares, técnicas de desintoxicação que mobilizam e eliminam as toxinas corporais (ama) e ervas que atuam por meio de seu aspecto terapêutico e/ou energético. Por ser um processo de âmbito holístico são incluídas rotinas práticas diárias de yogaterapia, meditação, terapia com mantras e terapias com cristais.

A Ciência da Longa Vida

                     

Um sistema de medicina natural universal tão antigo quanto a história das civilizações. É o conhecimento vindo da Consciência Cósmica através dos sábios da antiguidade (Rishis), por meio da meditação, que se manifestou como energia masculina e feminina (Shiva e Shakti). Esse conhecimento se mantém com a mesma origem e essência do passado, pois reflete a realidade.

Apresenta divisões básicas para a harmonização do ser na evolução espiritual do homem: 

Ayurveda é o instrumento que confere qualidade e tempo de vida ao ser para que desenvolva a consciência e alcance a sua plenitude. Ensina que o homem é um microcosmo, um universo dentro de si mesmo, filho das forças cósmicas o macrocosmo.

Yoga: Significa união e nos ensina por meio de técnicas o caminho para atingir determinados objetivos.

A saúde do corpo, da mente e da consciência depende do conhecimento e da prática dessas filosofias na vida diária.

A Ayurveda é o mais antigo sistema médico integral, pois trata do ser humano de forma holística, ou seja, visa compreender a realidade como um todo cósmico, curando a raiz do sofrimento e as causas dos desequilíbrios, enfermidades físicas, energéticas, mentais e espirituais, trazendo de volta a consciência divina e a auto responsabilidade evolutiva.

         A palavra Ayurveda significa estudo da vida (Ayur=vida/ Veda=estudo). Ayur é a harmonia entre o eu superior (atman) a mente (manas), a energia vital (prana), os sentidos e o corpo. Veda é o conhecimento, a sabedoria e a ciência.

       Portanto não é simplesmente uma ciência médica, mas sim, um sistema de vida, saudável e prazeroso, que leva atingir o equilíbrio e harmonia com os diferentes ciclos da natureza.

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