Massagem, meditação e Yoga para controle do stress e aumento da energia

Massagem  Abhyanga é auto-massagens  são umas das  melhores formas de controlar o Vata nesta fase da vida. Além dos inúmeros benefícios por atuar sobre todos os sistemas do corpo, ela traz frescor, brilho, tornando a pessoa mais forte.  Massagem na planta dos pés antes de dormir, atenua os estados de ansiedade e permite que o sono seja mais profundo. O óleo mais indicado para massagem é o de gergelim, tradicionalmente utilizado na Índia, mas há outras opções no mercado que misturam diversos óleos como oliva, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo, com óleos essenciais, como Ylang-Ylang, gerânio e lavanda.

Ayurveda e a Terceira Idade

De acordo com o Ayurveda, a partir dos 60 anos começa a haver uma influência maior da energia de Vata em nosso organismo, fazendo com que haja predominância dos elementos Ar e Éter sobre os outros. Essa influência pode gerar desequilíbrios, que vão se manifestar através de sinais e sintomas como insônia, sensação de frio, digestão irregular, prisão de ventre, dor articular, secura de pele e mucosas, memória fraca, etc.. 

Vata gera irregularidade, instabilidade... o excesso de Vata, tão comum nos idosos, pode ser combatido com uma correção alimentar e adoção de uma nova rotina de hábitos que vão gerar mais equilíbrio, consequentemente, saúde. As recomendações do Ayurveda para esta faixa etária visam evitar o acúmulo excessivo de “ama”, palavra em sânscrito que designa toxinas, e o rejuvenescimento (Rasaynana). Rejuvenescer para o Ayurveda significa diminuir a velocidade de envelhecimento, restaurar as funções orgânicas como também estimular a renovação das células e tecidos.