Evite os Danos do Estresse e o Quadro de Alzheimer

Este é um artigo de DharmaSingh Khalsa, presidente e diretor médico da Fundação de Pesquisa e Prevenção do Alzheimer (Alzheimer’sResearch and Prevention Foundation). Entre muitos artigos interessantes sobre a doença, este, de título “Uma PráticaMeditativa Simples para Reverter a Perda de Memória” me chamou a atenção e utilizo este texto como um convite a ler mais a respeito do trabalho de Dharma Singh Kalsa.

A matéria começa com uma notícia alarmante: a cada 69 SEGUNDOS uma pessoa na América desenvolve a doença! Porém, nem tudo são más notícias, pois de fato, se uma pessoa conseguir postergar o início do processo de perda de memória por 5 anos, suas chances de desenvolver Alzheimer caem pela metade, de forma que, se a mesma conseguir manter a memória forte 10 anos a mais que a expectativa, está fora do risco de desenvolver a doença.

Exigindo uma prática de apenas 12 minutos ao dia, há uma técnica de 5 mil anos de idade que pode ser a chave para a prevenção e até mesmo reversão do quadro.

Kirtam Kriya

Yogi Bhajan mencionou três Kriyas para nos conduzir através da Era de Aquarius  – era da fraternidade universal. A prática do Kirtam Kriya é composta por quatro princípios:

• Mantra: Significa controle da mente. São sílabas ou poemas recitados (geralmente em sânscrito) e auxiliam a se concentrar durante a meditação. Possuem energia sonora que envolve quem pratica;
• Mudra: São gestos que criam caminhos energéticos e atuam, sobretudo, na psique de quem executa. Por atuar no inconsciente, os mudras, automaticamente, ligam a pessoa às origens de sua linhagem de Yoga;
• Voz e Visualização.