Yogaterapia

Yoga = União: Prática antiga de origem indiana, a qual, por meio de exercícios físicos (kriyas), posturas(asana), controle da respiração(pranayama), entoação de mantras e técnicas de meditação, tem por objetivo alcançar auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física, saúde espiritual e união entre o indivíduo e o todo(Deus).

Kundalini: Potencial de energia vital ou prana dormente no nosso corpo. Esta energia é ilustrada  como uma serpente dormente enrolada na base da espinha dorsal.

Kundalini Yoga: Maneira mais rápida para estabelecer um relacionamento entre o corpo, a mente e a alma. A prática permite o despertar e a circulação desse potencial de energia Kundalini, restaurando e equilibrando todos os sistemas do organismo e promovendo um estado de consciência elevada no seus praticantes; processo que nos conduz além da mente para onde podemos seguir nossos corações. Assim a mente nunca pode compreender inteiramente ou explicar o yoga. Somente a própria experiência de cada um, pode nos ensinar o que é Kundalini Yoga.

Kriya: Significa Ação ou atividade com consciência.

Kriya Yoga: sequência de posturas, respiração e som, que se integram para permitir alcançar um estado particular ou um estado de consciência.

Asanas: postura de relaxamento ou conexão ao fluxo de energia que favorece a liberação de tensões físicas e mentais, estimulando a circulação de energia vital bloqueada por posturas ou estados inadequados.

Bandhas: contração e movimentação da musculatura para elevação energética.

Mudras: gestos e movimentos que afetam o fluxo de energia prânica. As mãos são um mapa de energia da nossa consciência e da nossa saúde.

*Atuação dos mudras:

 Cabeça (glândula hipófise e pineal)

Pescoço (glândula tiroide e paratireoide)

Tórax e Abdômen (pâncreas, timo e digestão)

Genital/pelve (ovários e testículos)

Mantras: palavra mística ou sílaba sonora sagrada que pode abrir a consciência para um nível mais elevado; ou também pode libertar a mente da prisão dos hábitos. Em razão de sua capacidade vibratória, atua nas camadas mais superficiais e profundas da mente, propiciando condições para o domínio das emoções.

Pranayama:  exercícios para o controle da respiração. Controlando os movimentos do prana através do uso de técnicas de respiração, podemos alcançar diferentes estados de saúde, emoção e consciência. A mente segue a respiração; então a chave para controlá-la está na consciência da respiração. Um provérbio antigo que define como atua a mente é:

“A mente pode ser comparada a um macaco, bêbado pelo vinho do desejo e picado pelas abelhas do orgulho”.