Kirtam Kriya

Yogi Bhajan mencionou três Kriyas para nos conduzir através da Era de Aquarius  – era da fraternidade universal. A prática do Kirtam Kriya é composta por quatro princípios:

• Mantra: Significa controle da mente. São sílabas ou poemas recitados (geralmente em sânscrito) e auxiliam a se concentrar durante a meditação. Possuem energia sonora que envolve quem pratica;
• Mudra: São gestos que criam caminhos energéticos e atuam, sobretudo, na psique de quem executa. Por atuar no inconsciente, os mudras, automaticamente, ligam a pessoa às origens de sua linhagem de Yoga;
• Voz e Visualização.

Prática:

Os olhos devem estar centrados no ponto entre as sobrancelhas, enquanto o mantra “Saa Taa Naa Maa” – que traduz o ciclo da criação, a vida, morte e renascimento – é pronunciado:

• Saa: Infinito, Cosmos, Início;
• Taa: Vida, Existência;
• Naa: Morte, Mudança, Transformação;
• Maa: Renascimento.

Durante a entoação do mantra, os cotovelos devem permanecer retos, as mãos ficam em Gyan Mudra e cada dedo pressiona gentilmente o polegar, alternando de acordo com a sílaba da seguinte forma:

Saa – Dedo Indicador toca o polegar; Taa – Dedo Médio toca o polegar; Naa – Dedo Anelar toca o polegar; Maa – Dedo Mínimo toca o polegar.

Ao longo da meditação é possível sentir o fluxo de energia que começa pelo Chakra Coronário e se movimenta para baixo e para fora através do ponto entre as sobrancelhas.

Em relação à voz, entoa-se nas três linguagens da consciência:

• Voz Alta (voz humana) – Consciência das coisas do mundo;
• Voz Sussurrada (voz dos amantes) – Vivenciando o anseio de pertencer;
• Em Silêncio (voz divina) – Medite no infinito ou vibre mentalmente.

Prática de 12 minutos:

Sente-se em uma postura confortável (se possível na posição de lótus) e se concentre no ponto entre as sobrancelhas:

• Cante o mantra em voz alta por 2 minutos;
• Sussurre por 2 minutos;
• Cante mentalmente por 4 minutos;
• Volte a sussurrar por mais 2 minutos;
• Cante em voz alta por 2 minutos.

Tenha persistência e pratique todos os dias (de preferência no mesmo horário).