De acordo com o Ayurveda, a partir dos 60 anos começa a haver uma influência maior da energia de Vata em nosso organismo, fazendo com que haja predominância dos elementos Ar e Éter sobre os outros. Essa influência pode gerar desequilíbrios, que vão se manifestar através de sinais e sintomas como insônia, sensação de frio, digestão irregular, prisão de ventre, dor articular, secura de pele e mucosas, memória fraca, etc..
Vata gera irregularidade, instabilidade... o excesso de Vata, tão comum nos idosos, pode ser combatido com uma correção alimentar e adoção de uma nova rotina de hábitos que vão gerar mais equilíbrio, consequentemente, saúde. As recomendações do Ayurveda para esta faixa etária visam evitar o acúmulo excessivo de “ama”, palavra em sânscrito que designa toxinas, e o rejuvenescimento (Rasaynana). Rejuvenescer para o Ayurveda significa diminuir a velocidade de envelhecimento, restaurar as funções orgânicas como também estimular a renovação das células e tecidos.
Alimentação deve ser nutritiva, quente e úmida (para combater a leveza, o frio e a secura trazidas por Vata), dando prioridade para os sabores doce, salgado e adstringente. Uma dieta com base em frutas, vegetais frescos e orgânicos, grãos integrais e derivados do leite (sem exagero) traz vitalidade e integridade ao corpo-mente. Evitar sempre que possível alimentos enlatados, congelados ou requentados. Todos eles têm uma coisa em comum: falta de energia vital.
Entre a última refeição e o horário de dormir, deve-se dar um espaço de pelo menos 3 horas, para garantir um sono restaurador. As refeições devem ser feitas preferivelmente no mesmo horário e num ambiente de tranquilidade. Deve-se dar atenção especial à ingestão de líquidos – água principalmente – para diminuir a secura.Algumas dicas para uma mente saudável: ingestão regular de sementes: como nozes e amêndoas, açafrão (Curcuma longae), uso do ghee (manteiga clarificada). Fazer uma desintoxicação a cada mudança de estação é uma boa recomendação para assim garantir uma boa saúde.
Celular: (21) 98667-4470
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