Massagem, meditação e Yoga para controle do stress e aumento da energia

Massagem  Abhyanga é auto-massagens  são umas das  melhores formas de controlar o Vata nesta fase da vida. Além dos inúmeros benefícios por atuar sobre todos os sistemas do corpo, ela traz frescor, brilho, tornando a pessoa mais forte.  Massagem na planta dos pés antes de dormir, atenua os estados de ansiedade e permite que o sono seja mais profundo. O óleo mais indicado para massagem é o de gergelim, tradicionalmente utilizado na Índia, mas há outras opções no mercado que misturam diversos óleos como oliva, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo, com óleos essenciais, como Ylang-Ylang, gerânio e lavanda.


Deve-se evitar passar muitas horas diante da TV, que embota completamente o pensamento, e deve-se treinar o cérebro para mantê-lo saudável. Jogo da memória, jogos de carta, leitura, palavras-cruzadas, desenho, pintura, etc, coisas simples que estimulem a memória o raciocínio e a criatividade, são boas indicações. Deve-se, sobretudo, cultivar o pensamento positivo e a auto-estima. 

O mundo moderno, principalmente nosso lado ocidental, está dominado por uma cultura de juventude, que nos faz sentir cada vez piores à medida que envelhecemos. Contudo, na tradição védica, assim como em todas as sociedades tradicionais, as pessoas idosas são consideradas como guardiãs da família e da comunidade, compartilham suas experiências e aconselham os mais jovens - esta é uma realidade social saudável, pois, o envelhecimento do corpo faz parte da vida. O que não é saudável é o envelhecimento social, que gera impacto negativo na saúde destas pessoas.

Devemos sempre lembrar que a verdadeira juventude está em nossa mente, na maneira como percebemos e reagimos às coisas, na intensidade com a qual vivemos o momento. Uma mente leve e sem preconceitos é uma mente livre, e é assim que devemos ser para não nos tornarmos reféns das circunstâncias que nos rodeiam. A terceira idade pode ser a melhor época de nossas vidas, sabendo apreciar sua verdadeira beleza.

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